Mikä on rautaputkivarren lujuustanko?

The Rautaputkivarren lujuustanko on klassinen kuntolaite, jota käytetään ensisijaisesti yläraajojen ja ydinlihasten vahvistamiseen. Se koostuu metalliputkesta (yleensä teräksestä tai galvanoidusta), jonka halkaisija on noin 3-5 cm ja pituus 65 cm. Kumpaankin päähän voidaan lisätä liukumattomat kumiholkit. Tämä näennäisen yksinkertainen laite mahdollistaa monenlaisia ​​monimutkaisia ​​voimaharjoituksia käyttämällä käyttäjän omaa joustavuutta ja painoa tangon kimmoisuuden vastapainoksi.

Iron Pipe Arm Strength Bar toimii vipuvaikutuksen ja materiaalien elastisen muodonmuutoksen periaatteiden mukaisesti. Kun vääntö- tai taivutusvoimaa kohdistetaan tarttumalla tangon päihin, metalliputkessa tapahtuu elastista muodonmuutosta. Tämä kimmoisuus luo palautumisvoiman, joka vaatii käyttäjän jatkuvan voiman kohdistamisen vastustaakseen sitä. Toisin kuin kiinteäpainoisissa käsipainoissa, vastustaso on täysin käyttäjän hallinnassa, mikä mahdollistaa dynaamisen säädön 10 kg:sta yli 100 kg:aan.

Iron Pipe Arm Strength Bar tarjoaa ainutlaatuisia etuja harjoitussovelluksissa. Perusharjoitukset sisältävät:
Eteen- ja taaksepäin kiharat (hauislihakselle ja käsivarrelle);
Rintapuristimet (aktivoi suuret rintalihakset ja etummaiset hartialihakset);
Yläpuoliset kierteet (vahvistaa pyöritysmansettia);
Lumbago-kierrokset (vahvistaa vinot ja erector spinae);

Edistyneet käyttäjät voivat myös suorittaa yhdistelmäharjoituksia, kuten tangon kiertämistä kyykkyn aikana, kohdistaakseen samanaikaisesti alaraajoihin ja ydinlihaksiin. Sen joustava liikerata parantaa tehokkaasti hermoston hallintaa ja nivelten vakautta.

Huomautuksia putkimaisen varsitangon käytöstä:
Aloittelijoiden tulisi aloittaa staattisilla pitoilla ja lisätä liikealuetta vähitellen.
Ennen jokaista käyttökertaa, tarkasta tanko halkeamien tai muodonmuutosten varalta.
Vältä nopeita, suurikulmaisia ​​käänteitä väsyneenä.
Käsineitä suositellaan suojaamaan käsiä kulumiselta.

Tämä laite soveltuu erityisesti kotikunto- ja toiminnalliseen harjoitteluun. Sen kompakti koko ja laaja liikealue tekevät siitä ihanteellisen valinnan sekä ammattiurheilijoille että jokapäiväisille kuntoilijoille. Oikein käytettynä 15 minuutin istunto kolme kertaa viikossa voi parantaa merkittävästi ylävartalon räjähtävyyttä ja ytimen vakautta.