Push-up tangot ovat monikäyttöisiä kuntolaitteita, jotka on suunniteltu parantamaan punnerrusten ja vedot . Push up varusteet käyttää tiheää luistamatonta materiaalia varmistaakseen vakauden ja turvallisuuden harjoituksen aikana. Ergonomisten luistamattomien kahvojen ja vakaiden tukirakenteiden ansiosta käyttäjät voivat vähentää ranteen painetta ja lisätä liikelaajuutta ja siten harjoitella tehokkaammin rintalihaksia, hartioita ja ydinlihaksia. Valmistettu korkealaatuisista metalli- tai lujista muovimateriaaleista, kestävyys ja turvallisuus varmistetaan, sopivat erilaisiin harjoituksiin. Olitpa aloittelija tai ammattiurheilija, voit käyttää punnerrustankoja optimoimaan harjoitusasentosi, vähentämään loukkaantumisriskiä, tehostamaan lihasstimulaatiota ja saavuttamaan tieteellisempää yläraajojen voimaharjoittelua. Luotettuna kuntoiluvälinekumppanina ChiMa on sitoutunut auttamaan maailmanlaajuisia asiakkaita luomaan korkealaatuisia urheiluvälineitä innovatiivisella tekniikalla ja erinomaisella ammattitaitolla, mikä auttaa kuntoilun harrastajia parantamaan harjoitustuloksiaan.
Push up -tankojen merkitys
1. Vähennä ranteen painetta ja estä loukkaantuminen
Tavalliset punnerrukset: Ranne on liian venytettynä, ja pitkäkestoinen harjoittelu voi johtaa ranteen nivelkipuun (erityisesti potilailla, joilla on rannekanavaoireyhtymä).
Jalustan käyttö: Pidä ranne neutraalissa asennossa nivelen leikkausvoiman vähentämiseksi, sopii pitkäaikaiseen harjoitteluun.
2. Lisää liikelaajuutta ja vahvista rinta- ja tricepslihaksia
Tavalliset punnerrukset: Rinnan laskeutumisalue on rajoitettu maaperän mukaan.
Kiinnikkeen käyttö: mahdollistaa vartalon vajoamisen syvemmälle, venyttää rintalihaksia täydellisemmin ja stimuloi suurempien lihaskuitujen kerääntymistä.
3. Aktivoi ydinlihasryhmät parantaaksesi vakautta
Kiinnikkeen korotettu rakenne pakottaa kehon ylläpitämään korkeampia tasapainovaatimuksia, ja ydinlihasryhmien (vatsalihakset, alaselkä) on oltava aktiivisempia voiman kohdistamisessa.
4. Monipuoliset koulutusvaihtoehdot
Kannattimella voi helposti säätää pitoetäisyyttä (leveä, kapea, vinoneliökahva) eri lihasryhmille:
Leveä etäisyys → Keskity rintalihakseen
Kapea etäisyys → Triceps brachiin vahvistaminen
Pyörivä → Parantaa olkanivelen vakautta
Kohdeyleisö ja käyttöskenaariot
| Väkijoukko | Hyötypisteet | Suositeltu käyttötapa |
| Fitness-aloittelijat | Vähennä ranteen rasitusta ja standardoi liikekuvioita | 3 ryhmää päivässä, 10-15 kertaa per ryhmä |
| Voimaharjoittaja | Läpi läpimurto alustan aikana ja lisää lihasstimulaatiota | Painoliivin kiinnike laskevalle ryhmälle |
| Kuntoutusjakson käyttäjät | Nivelsuojaus, asteittainen palautumisharjoittelu | Vahvista asteittain polvillaan punnerruksella |
| ulkoilun harrastajat | Kannettava harjoitus, joka vahvistaa yläraajoja missä ja milloin tahansa | Käytä vaellussauvoja väliaikaisina tukina (useita kohtauksia) |